좋은 탄수화물
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탄수화물이란 ? (올바른 탄수화물 섭취 방법, 탄수화물 효과)Daily/일상 정보 2020. 4. 16. 23:34
안녕하세요 운동을 하면서 탄수화물이 도움이 되지 않는다고 기피하시는 분들이 많습니다. 하지만 올바른 탄수화물 섭취는 근육 성장을 촉진하고 마른 몸을 근육질몸으로 만들어 주는데 가장 큰 도움이 되는데요 오늘은 탄수화물에 대해서 그리고 올바른 섭취 방법에 대해 설명드리겠습니다. 탄수화물(carbohydrate) 이란? 탄수화물(carbohydrate)은 탄소(C), 수소(H), 산소(O) 세 원자로 이루어져 Cn(H2O) m의 구조를 가지는 화합물입니다. 생명 시스템을 구성하는 주요 화합물로 탄수화물, 단백질 지방, 핵산이 있습니다. 그중 탄수화물은 자연에서 발견되는 가장 많은 양의 분자로 단백질, 지방과 함께 필수 영양소이며, 생물체의 구성 성분과 에너지원으로 사용됩니다. 탄수화물은 구성하는 당의 수에 따..