치팅
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올바른 치팅 방법은 ??? (치팅의 원칙)Daily/일상 정보 2020. 4. 8. 23:44
안녕하세요 저번에 포스팅한 치팅의 필요성에 이어 오늘은 올바른 치팅 방법에 대해서 설명을 드리겠습니다. 치팅에 대한 개인적인 생각이며 꼭 100% 정답은 아니니 참고만 부탁 드립니다 치팅의 필요성 https://bottle-93.tistory.com/53 치팅이란? (치팅의 필요성) 안녕하세요 병구씨 입니다. 운동이나 다이어트를 하면서 많은 분들이 치팅, 치트밀, 치팅데이라는 단어를 들어 보셨을 텐데요 치팅이란 무엇인지 그리고 치팅이 다이어트, 운동을 하면서 왜 필요한지에 대해서 알.. bottle-93.tistory.com 그럼 치팅은 어떻게 하는게 좋을까요? 첫 번째 계획을 짜야 합니다. 무계획적인 치팅은 좋지 않다고 말씀을 드렸는데요. 치팅을 시작하고 식단을 짤 때 먹고 싶은 음식과 치팅을 할 날을..
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치팅이란? (치팅의 필요성)Daily/일상 정보 2020. 4. 5. 22:48
안녕하세요 운동이나 다이어트를 하면서 많은 분들이 치팅, 치트밀, 치팅데이라는 단어를 들어 보셨을 텐데요 치팅이란 무엇인지 그리고 치팅이 다이어트, 운동을 하면서 왜 필요한지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 치팅(cheating) 이란 ? 치팅이란 부정행위 또는 속인다는 영어 낱말입니다. 다이어트 기간 동안 먹고 싶은 것을 참고 있다가 1∼2주에 1회 혹은 정해진 기간마다 1회 정도 먹고 싶은 음식들을 먹는 방법으로, 치팅 밀(cheating meal) 또는 치팅데이 (cheating day)이라고도 합니다. 그럼 다이어트와 운동을 하면서 치팅은 왜 필요할까요 ? 첫 번째로 신진대사 증가가 있습니다. 대부분 다이어트는 공통적으로 칼로리 섭취량을 제한합니다 이렇게 일정 기간이 지나면 인간의 뇌는 몸이 기아..