부작용
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크레아틴은 위험한 보충제 일까 ??Daily/일상 정보 2020. 3. 31. 22:20
안녕하세요 오늘은 고강도 스트렝스 훈련이나 스피드, 파워를 필요로 하는 종목의 운동을 할 때 도움이 되는 에너지원인 크레아틴 대해 알아보도록 하겠습니다. 또한 크레아틴이 우리 몸에 어떤 작용을 하는지와 섭취 방법에 대해 정보를 드리겠습니다. 크레아틴 (Creatine) 이란 ? 크레아틴은 아미노산 유사 물질로 우리 몸에서 자연적으로 생성이 되는 에너지원입니다. 크레아틴은 3인산인 ATP(adenosine triphosphate) 결핍 시 2인산 ADP (adenosine diphosphate)에 제공하여 ATP를 합성하는 데 도움을 주고 있습니다. 즉 운동할 때 가장 우선적으로 쓰이며 에너지 대사 합성을 유도하는 에너지원이라고 생각하시면 됩니다. 크레아틴의 가장 대표적인 효능은 고강도 운동 시 수행능력을..
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어깨 염증에 스테로이드 주사는 안전할까?Daily/일상 정보 2020. 3. 16. 19:46
안녕하세요 부상당했던 어깨가 다행히도 많이 좋아지고 있습니다. 아직 완전히 다 나은 건 아니지만 가볍게 운동도 조금씩 시작할 수 있게 되어 너무 기쁘네요 오늘은 저번 주사치료(프롤로, DNA, 콜라겐)에 이어서 스테로이드에 대해 정보를 드리도록 하겠습니다 프롤로, DNA, 콜라겐 주사치료에 정보가 궁금하신 분은 아래 링크 참고 부탁 드립니다. https://bottle-93.tistory.com/27 어깨 염증에 효과적인 주사 치료 방법(프롤로, DNA, 콜라겐) 안녕하세요 병구씨 입니다. 저는 현재 운동을 하다가 어깨 부상으로 운동을 잠시 쉬고 있습니다 어깨에 염증이 발생하여서 팔을 돌리거나 특정 부위에 힘을 주면 통증이 느껴지고 있는데요 가벼운 염증이라면 소염.. bottle-93.tistory.co..